Tìm hiểu về sáu tuần sau sinh

Thời gian 6 tuần lễ sau sinh cơ thể mẹ còn yếu vì chịu nhiều thay đổi lớn sau cuộc vượt cạn. Với tình hình quá tải ở các bệnh viện phụ sản nên hầu hết các mẹ thường xuất viện sau 3 – 5 ngày. Vì thế, khi về nhà mẹ cần phải lưu ý để tự chăm sóc bản thân hơn với những điều sau nhé.
361 Tìm hiểu về sáu tuần sau sinh
Sau sinh mẹ có nhiều điều cần lưu ý. Ảnh minh họa: Getty Images

1. Những cơn đau ở tử cung

Ngay sau sinh, tử cung co nhỏ lại thành 1 khối cầu an toàn giúp hạn chế mất máu sau sinh. Do đó, bạn đừng lo, những cơn đau này là dấu hiệu đáng mừng và chúng sẽ giảm đi trong những ngày kế tiếp. Tử cung co thắt càng nhanh, càng mạnh bao nhiêu, thì bạn càng ít có khả năng xuất huyết và càng nhanh trở lại kích cỡ như lúc chưa mang thai.

Biện pháp giúp co hồi tử cung tốt là cho bú mẹ sớm. Theo các chuyên gia, các hormone chịu trách nhiệm điều tiết sữa oxytocin có thể làm co thắt tử cung và giúp thu nhỏ bộ phận này. Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp tử cung ngoài thành bụng ở phần bụng dưới và sử dụng thuốc co hồi tử cung trong trường hợp có chỉ định của bác sĩ.

2. Sản dịch sau sinh

Sau khi sinh, tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Sản dịch thực chất là màng nhau, đồng thời cũng là những dịch, niêm mạc của cổ tử cung và âm đạo bong ra. Do vậy, việc giữ vệ sinh sau sinh là hết sức quan trọng.

Sản dịch bình thường có mùi tanh nồng, nếu bị nhiễm trùng hậu sản, sản dịch sẽ có mùi hôi, có thể lẫn mủ.

Trong 2-3 ngày đầu, sản dịch có màu đỏ sẫm, sau đó loãng hơn, lờ lờ như máu cá. Từ ngày 8-12 sản dịch ít dần đi và có màu hồng nhạt.

Lời khuyên dành cho mẹ là tránh ngồi quá lâu hay nằm bắt chéo chân mà không để sản dịch thoát ra ngoài dễ dàng. Cần vận động càng sớm càng tốt dù sanh thường hay mổ lấy thai, vệ sinh vùng dưới thường xuyên để tránh nguy cơ nhiễm trùng.

Không nhất thiết phải dùng dung dịch sát khuẩn, tốt nhất nên vệ sinh bằng nước sôi để nguội hoặc ấm. Sau khi sinh 2-3 ngày, mẹ có thể tắm gội bằng nước ấm.

3. Việc tiết sữa và cho con bú

Sau khi sinh, lượng sữa non tăng dần. Khoảng ngày thứ 3 sau sinh sẽ có hiện tượng lên sữa, mẹ sẽ cảm nhận được toàn bộ vú căng tức, có thể đau nhẹ, thường không kèm theo sốt. Tình trạng căng sữa thường kéo dài 24-48 giờ.

Muốn sữa xuống nhanh, các mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt (có thể 30 phút sau sinh) dù lúc này bầu vú đang rất mềm hoặc chưa có sữa hoặc có sữa ít. Động tác mút ti của bé sẽ kích thích các tuyến sữa xuống nhanh hơn.

Vú cần được lau sạch trước khi cho bé bú, nên cho bé bú hết 1 bên vú rồi mới đổi bên để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng. Ngoài ra, người mẹ cần phải mặc áo ngực rộng rãi để tránh cho tuyến vú bị chèn ép.

Đa số các mẹ đều đủ sữa cho con nếu biết cách cho bú đúng. Có khoảng 2 triệu tế bào tiết sữa trong bầu ngực của các mẹ. Khi cho con bú nhiều và bú cạn, nhất là bú đêm, sữa mẹ sẽ được tạo ra liên tục để đáp ứng nhu cầu của bé.

Ngoài vấn đề dinh dưỡng thì yếu tố tâm lý rất quan trọng, có thể ảnh hưởng đến vấn đề tiết sữa. Vì thế các mẹ đừng quá lo lắng, hãy tự tin là mình có đủ sữa nuôi con nhé.
4. Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Trong 6 tuần sau sinh là thời điểm cơ thể mẹ thiếu nhiều chất nhất vì vừa dồn “gần hết” năng lượng cho việc mang thai và cuộc vượt cạn vừa rồi, vì vậy cần chú trọng về số lượng và chất lượng bữa ăn. Cần tăng cường thêm protein và canxi có trong thịt, cá, trứng, sữa, hải sản.

Cần bổ sung sắt vì trong quá trình sinh nở, cơ thể mẹ mất nhiều máu. Đừng quên uống nhiều nước (1.5-2 lít/ngày) vì nước là thành phần chính tạo sữa.

Cách tốt nhất để cung cấp đầy đủ vitamin cho bé là qua đường sữa nên mẹ nhớ ăn trái cây và rau xanh lại vừa giúp mẹ phòng tránh được táo bón. Mẹ cũng nên ăn những loại trái cây có vị ngọt và lành tính như: chuối, đu đủ, nho… , chú ý kiêng những thực phẩm có vị tanh, tính hàn.

Đặc biệt mẹ cần tránh đi những tập quán sai lầm như:

– Chỉ ăn món khô như thịt, cá kho. Hãy ăn uống đầy đủ chất để đảm bảo dưỡng chất phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho bé bú.

– Không tắm trong 1 tháng sau sinh vì sợ trúng nước. Nếu không rửa sạch sẽ bạn sẽ dễ mắc bệnh về da và thậm chí lây nhiễm cho con nữa, chỉ cần lưu ý tắm nước ấm và kín gió thôi bạn nhé.

– Nằm than. Bạn có biết, khí thải từ than nóng rất có hại cho đường hô hấp của trẻ sơ sinh. Chưa kể có rất nhiều trường hợp đáng tiếc trẻ bị bỏng do sơ suất của người lớn.

5. Cẩn trọng với những vấn đề nguy hiểm sau sinh

Xuất huyết hậu sản: Sản phụ bị băng huyết sau sinh do tử cung bị đờ, không co hồi được, dẫn đến tình trạng xuất huyết nhiều.

Khối máu tụ âm hộ, âm đạo: Biểu hiện là cảm giác đau nhiều ở vùng vết may kèm cảm giác mót khi đi đại tiện. Vùng tầng sinh môn cạnh vết may có khối máu tụ to bầm tím.

Bí tiểu sau sinh: Sản phụ không tiểu được, tiểu khó.

Nhiễm trùng hậu sản: Các triệu chứng nhận biết là: sốt, đau bụng nhiều, sản dịch hôi có mủ.

Thay đổi tâm lý sau sinh: sản phụ chợt vui, chợt buồn, khóc không rõ lý do, lo âu dễ bị kích thích.

Nhiễm trùng vết mổ: đỏ, đau, sưng hay tiết dịch vết mổ.

Khi gặp một trong những vấn đề trên, bạn nên đến bệnh viện ngay để được bác sĩ khám và can thiệp kịp thời nhé.

Danh Mục Khác

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>