Những ích lợi của đậu cove

Đậu cô ve (còn gọi là đậu tây) có tên khoa học là Phaseolus vulgaris. Đậu tươi chứa rất ít calo, không chứa chất béo bão hòa mà rất giàu vitamin, khoáng chất và vi chất thực vật. Ngoài ra, đậu cô ve tươi còn có lợi ích đáng kể với của chúng ta nữa đấy.

1. Giúp bạn kiểm soát lượng đường

Đậu cô ve cung cấp một lượng protein tự nhiên rất lớn. Khi chế biến món ăn đúng cách, protein này sẽ giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu. Loại đậu này đặc biệt có ích cho bệnh nhân tiểu đường và người mắc bệnh đường huyết.

2. Giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Với những người dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa thì đậu cô ve là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng không những rất giàu chất xơ, có lợi nhuận tràng mà còn giúp giảm cholesterol trong máu.

3. Giúp bảo vệ tim mạch

Đậu cô ve giúp tim khỏe mạnh do có chứa axit folic. Đây là thực phẩm an toàn cho những bệnh nhân mắc bệnh tim.
252 Những ích lợi của đậu cove
Đậu cô ve tươi có lợi ích đáng kể với sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

4. Giúp bạn trẻ hóa làn da

Chứa nồng độ cao chất chống oxy hóa, đậu cô ve giúp bạn luôn tươi tắn. Vì thế, nếu muốn có được một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung hơn trong một thời gian dài, hãy ăn loại đậu này thường xuyên bạn nhé.

5. Giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch

Đậu cô ve là nguồn giàu Vitamin B6, Vitamin B1 và VitaminC. Chúng giúp khả năng miễn dịch của bạn mạnh mẽ hơn và loại bỏ các gốc oxy tự do có thể gây tổn hại ADN.

6. Giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể hiệu quả

Đậu cô ve là một nguồn dồi dào sắt, kali, canxi, mangan và magie, rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đây chính là một trong những lợi ích lớn nhất của loại đậu này.

7. Giúp bạn đánh tan sỏi thận

Do làm lượng chất xơ cao, đậu cô ve cũng có lợi đối với những người bị sỏi thận. Chất xơ trong đậu giúp làm tan những viên sỏi một cách tự nhiên.

8. Tốt cho quá trình giảm cân của bạn

Đậu cô ve là người bạn tốt nhất đối với cô nàng không muốn tăng cân. Đậu tươi chứa rất ít calo, không chứa chất béo bão hòa mà rất giàu vitamin, khoáng chất và vi chất dinh dưỡng thực vật. Và rất dễ chế biến nữa phải không?

Danh Mục Khác

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>