Mang thai tuần 32 – 36

Vào cuối tuần 36 thai nhi có chiều dài khoảng 50cm, nặng khoảng 2,4 – 2,8 kg. Tử cung dường như trở nên khá chật chội đối với bé. Từ giờ cho đến lúc sinh, em bé của bạn có thể sẽ tăng cân nhanh hơn so với các thời điểm trước của thai kỳ. Các đường nét trên gương mặt bé hình thành rõ hơn vì lớp mỡ dưới da đã dày hơn, lớp cơ ở má phát triển hơn đồng thời hàm của bé gần như hoàn toàn phát triển. Bằng chứng là qua siêu âm, bạn có thể quan sát được bé bú tay, và bàn tay bé xíu của bé yêu thỉnh thoảng nắm chặt lại.
Từ tháng này, bé đã xoay đầu và ngôi thai dần xuống sâu hơn trong xương chậu mẹ, chuẩn bị cho cuộc hành trình sắp tới của mình. Toàn thân bé được bao phủ bởi một lớp sáp nhờn gọi là chất gây; có tác dụng bảo vệ da tránh mất nhiệt 24 giờ đầu sau sinh.

Cơ thể của bạn cũng có những thay đổi: cảm giác trở thành một người mẹ của bạn hình thành rõ ràng hơn, bạn nôn nóng chờ đợi giờ phút trọng đại khi bé chào đời đồng thời bạn cũng sẽ thấy hồi hộp chuẩn bị đối phó với những căng thẳng về thể chất của cuối thai kỳ. Bạn cần có kế hoạch để chuẩn bị cho cuộc sinh của mình. Sự chia sẻ kinh nghiệm từ bạn bè, người thân và những lời khuyên cũng như những thông tin được cung cấp từ nhân viên y tế rất quan trọng và hữu ích nhằm giúp bạn thoải mái hơn và sẵn sàng cho hành trình vượt cạn sắp tới.
274 Mang thai tuần 32   36
Đôi khi bạn cảm thấy có một chút căng thẳng và mệt mỏi đồng thời cảm thấy cơ thể mình dường như nặng nề hơn. Do thai đã lớn chiếm toàn bộ ổ bụng và đẩy cơ hoành lên trên, phổi ép lại khiến bạn thở nhanh hơn và nông hơn; triệu chứng khó tiêu và ợ nóng cũng tăng lên. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn một chút khi ngôi thai tiến xuống khung chậu. Nếu đây là lần đầu tiên bạn sinh con, thai nhi sẽ lọt xuống sớm hơn và bé yêu cực kỳ thông minh của bạn sẽ càng lúc càng uốn cong thân mình nhiều hơn nữa để giúp mẹ sinh bé được thuận lợi hơn.

Tuy nhiên, cũng từ những chuyện này làm bạn đôi khi cảm thấy khó chịu và đau. Các khớp xương chậu của bạn dường như mềm đi và giãn rộng để cho phép đầu thai nhi đi qua. Dây chằng cũng giãn rộng tối đa và bất kỳ hành động nào liên quan đến việc nhấc một chân lên như ngồi dậy sau khi nằm, đi lên cầu thang, bế trẻ, hoặc di chuyển sau khi đứng lâu đều có thể gây đau. Đau sẽ tăng lên nếu bạn có lối sống kém vận động, cơ vùng chậu sẽ ít săn chắc và mạnh mẽ, vì vậy ít có khả năng chịu đựng. Có thể giảm bớt sự khó chịu của đau vùng chậu bằng cách: chêm lót gối giữa hai chân, đầu và vai khi nằm ngủ; đi bộ, chườm nóng hoặc massage để làm mềm mại, thư giãn cơ. Tránh các động tác đứng lên, ngồi xuống hoặc xoay trở đột ngột.

Chứng giãn tĩnh mạch cũng tăng lên, do vậy bạn cần tránh ngồi hoặc đứng lâu, massage đôi chân hoặc mang vớ hỗ trợ khi đau nhiều. Ngăn ngừa bệnh trĩ bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ (trái cây tươi, rau và thực phẩm nguyên hạt) và uống nhiều nước, hạn chế nước ngọt và thức uống có gaz. Tập thể dục thường xuyên để giúp hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết. Các bài tập sàn chậu có thể giúp giữ cho cơ sàn chậu săn chắc. Nếu không tránh được việc giãn tĩnh mạch, các tĩnh mạch ở hậu môn giãn tạo thành trĩ gây đau, bạn có thể chườm đá, khám bác sĩ để được kê toa thuốc để giảm sưng và đau.

Tình trạng mất ngủ: do những khó chịu về thể chất, căng thẳng có thể làm cho bạn thỉnh thoảng bị mất ngủ. để giảm triệu chứng này, bạn hãy tạo cho mình tư thế thoải mái khi nằm ngủ, giải quyết tốt những căng thẳng để giữ cho mình luôn được thoải mái.

Từ lúc này, bạn nên chuẩn bị kế hoạch cho cuộc sinh của mình. Bạn sẽ chọn sinh con ở đâu? Một bệnh viện gần nhà, thuận tiện cho bạn? Nghiên cứu về thông tin sử dụng giảm đau sản khoa khi sinh? Giỏ đồ khi đi sinh đã đầy đủ chưa, các giấy tờ cần thiết cho cuộc sinh đã được chuẩn bị? Bạn có thể gọi điện thoại đến bệnh viện mà bạn đã chọn để được nghe tư vấn và giải đáp những thắc mắc.

Lữ Thị Trúc Mai

Danh Mục Khác

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>