Chế độ ăn uống tốt cho việc có con của đấng mày râu

Nam giới đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một thiên thần nhỏ trong gia đình. Vì vậy khi cả hai đang , không chỉ người phụ nữ mới cần bổ sung dinh dưỡng, chế độ ăn uống dành cho người chồng cần được chú ý không kém.

Một chế độ ăn uống “thân thiện với tinh trùng”

Một số loại thực phẩm được cho là “thân thiện với tinh trùng” và giúp khuyến khích việc sản xuất tinh trùng chất lượng tốt. Vitamin bổ sung bao gồm kẽm, selenium và các vitamin nhóm B.

Một chế độ ăn uống lành mạnh nói chung sẽ bao gồm nhiều thực phẩm chưa qua chế biến như hoa quả và rau (cố gắng sử dụng thực phẩm hữu cơ), ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và hạt. Khuyến khích ăn các loại ngũ cốc tốt như yến mạch, lúa mạch đen, lúc mì và kiều mạch. Lòng đỏ trứng và hầu hết các loại hải sản (đặc biệt là hàu và cá biển sống ở vùng nước sâu) cũng là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho tinh trùng.

Tránh hút thuốc, ăn các thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa hay uống trà, cà phê vì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản quý ông nhé.
85 Chế độ ăn uống tốt cho việc có con của đấng mày râu
Quý ông cần có một chế độ ăn uống lành mạnh. Ảnh minh họa: dailyhiit

Gợi ý bữa ăn cho sức khỏe sinh sản quý ông

Gà, ớt và salad từ quả bơ

Món salad gà rất đơn giản nhưng không kém phần ngon miệng này chứa một hàm lượng dinh dưỡng lớn. Quả bơ được coi là “trái cây cho sinh sản” và khoa học hiện đại đã chứng minh lại tầm quan trọng của axit béo omega-3 có trong quả bơ đối với cả nam và nữ.

Salad đùi cừu nướng với với pho mát roquefort

Một món salad rất ngon, giàu đạm, chất sắt và các vitamin cần thiết. Một món BBQ hoàn hảo cho ăn tối hay tiệc tùng, hoặc để làm mới bữa tối của mình trong một đêm hè nóng bức.

Thịt viên ăn với mỳ và salad

Những viên thịt dễ làm này sẽ trở nên nổi bật tại bất kỳ bữa BBQ nào, ăn cùng với salad giòn và mỳ tươi để có được hương vị ngon nhất.

Salad bò kiểu Thái

Hãy thử món salad ngon lành này. Trang trí với rau thơm và ớt cho thêm sinh động.

Gà nướng với atisô, cà chua và tỏi

Đây là một món nướng tràn ngập hương vị với cách trình bày đẹp. Món ăn này rất giàu chất chống ôxy hóa. Ăn các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa là một cách dễ dàng để tăng khả năng sinh sản ở nam giới cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể cho cả đàn ông và phụ nữ.

Gà, măng tây và pho mát

Không chỉ tốt cho quý ông, măng tây là nguồn cung cấp axit folic tự nhiên, còn được gọi là folate hay folacin. Axit folic là một trong những vitamin nhóm B, và được cho là có thể hỗ trợ khả năng sinh sản và giúp ngăn ngừa di tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai phụ.

Danh Mục Khác

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>